松原アーバンだよりVol.21 2025冬号〜冬の『かくれ脱水にご用心！』〜

特集：冬の『かくれ脱水』にご用心！

暦の上では春を迎えましたが、まだまだ空気の乾燥や厳しい冷え込みが続いています。

今号の特集は、『冬のかくれ脱水』についてです。
冬は夏に比べて喉の渇きを感じにくいため、無意識のうちに水分不足に陥る「かくれ脱水」が起こりやすい季節です。
「夜中にトイレに起きたくないから」と水分を控えてしまったり、暖房の効いた室内で肌や粘膜から水分が失われたりすることで、体調を崩す原因にもなります。

＜主なトピック＞
■冬の「かくれ脱水」にご用心！
・冬の水分不足、なぜ気づきにくい？
・冬の脱水で起こる身体の変化

■今日からできる脱水対策
・こまめな水分補給のコツ（1日1.5Lの目安）
・室内環境の整え方（理想の湿度 40～60％）

乾燥する冬だからこそ、普段以上に水分補給を意識して寒い季節を元気に乗り切りましょう！

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